Gelassen trotz Stress: Lerne aktiv zu entspannen

Befreie dich aus der Stressfalle – mit einer einfachen Praxis für deinen Alltag!

Lerne, wie du das Gedankenkreisen reduzierst, Körper und Geist aktiv entspannst und dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst!

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In meinem Online Kurs „Gelassen trotz Stress“ lernst du

  • Wie du deinen Umgang, deine Reaktion auf Stress veränderst und dadurch in stressigen Situationen ruhig, gelassen und fokussiert bleibst.
  • Wie du deinen Körper und Geist aktiv entspannst und dein Wohlbefinden steigerst.
  • Wie du das Gedankenkreisen minimierst und dadurch deine Lebensfreude zurückgewinnst.
  • Wie du eine nachhaltige Praxis entwickelst, die ohne Hilfsmittel auskommt, jederzeit und überall anwendbar ist und deine Achtsamkeit stärkt – damit du in jeder Situation gelassen bleibst und deine innere Ruhe behältst.

Für wen ist dieser Kurs?

  • Für Menschen, die ihren Alltag mit Ruhe und Gelassenheit bewältigen wollen.
  • Für Selbstständige und Führungskräfte, die oft wenig Zeit haben und ihre Aufgaben effizient und fokussiert abarbeiten wollen.
  • Mehrfach belastete Menschen (Arbeit, Haushalt, Kinder, pflegebedürftige Angehörige) die sich eine Methode wünschen, wie sie schnell abschalten können.
  • Burnout Überlebende die nach einer Möglichkeit suchen, wie sie den wiedererlangten Status quo erhalten und verbessern können.
  • Schüler und Studenten, die im Prüfungs bzw. Lernstress schnelle Erholung und Entspannungsmethode benötigen um konzentriert zu bleiben.
  • Für alle Menschen geeignet, die unter Stress, Entspannungsproblemen oder Gedankenkreisen leiden.

Bewährte Techniken die funktionieren!

Gelassen trotz Stress

Sofortiger Zugriff

Sofort nach der Bestellung bekommst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten zu dem Kurs. Einfach und schnell.

Kein Risiko

Du hast eine 14 tägige Geld-zurück-Garantie. Wenn dir der Kurs nicht gefällt, bekommst du dein Geld zurück – ohne wenn und aber.

Keine Vorkenntnisse

Es werden keine speziellen Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs ist so konzipiert, dass er Dich durch alles Wesentliche führt.

Statt 397€ jetzt nur 197€

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Was dich im Kurs erwartet

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Modul 1 - Theorie
Du lernst die Theorie hinter der Praxis kennen.

• Verstehe Schritt für Schritt, was Stress genau ist.
• Erfahre was Entspannung eigentlich ist.
• Lerne die Top 3 Übungssysteme für Körper, Geist und Seele kennen.
• Wichtige Tipps und Infos für deine Praxis.
• Eine Atemübung, die dich sofort unterstützt Stress abzubauen.

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Modul 2 - Meditation
Erfahre warum Meditation das beste Workout für deinen Geist ist!

• Erlerne Schritt für Schritt zu meditieren.
• Verstehe wie du dir selbst echte Aufmerksamkeit schenkst.
• Setzte das erlernte mit Hilfe einer geführten Meditation um.

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Modul 3 - Sequenzen
Du erlernst die Körperübungen, aufgeteilt in einzelne Sequenzen.

• pro Sequenz jeweils ein Erklärungsvideo und ein Übungsvideo.
• Die Übungen werden detailliert erklärt.
• Die Sequenzen sind in sich abgeschlossen und können individuell geübt werden.
• Jede Sequenzen widmet sich einem anderen körperlichen Aspekt.
• Die Übungen sind schnell erlernt und auch ohne jegliche Anleitung überall (z.B. im Büro) durchführbar.

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Modul 4 - Praxis
Die Meditation und die Körperübungen werden zu einer durchgehenden Praxis zusammengefügt.

• Du lernst, warum eine regelmäßige Praxis wichtig ist .
• Du wirst dabei unterstützt eine Praxis aufzubauen.
• Von der Praxis in den Alltag.

Was sagen langjährige Teilnehmerinnen meiner
wöchentlichen Yogaklasse

Ich yogiere schon mehrere Jahre bei Christoph.
Christoph schafft es mit seiner ruhigen, angenehmen Art und Stimme sehr gut auf die einzelnen Teilnehmer/-innen einzugehen, egal ob man Yoga- Neuling oder bereits zu den Fortgeschrittenen Yogis zählt.
Die abwechslungsreichen Asanas können problemlos bei BEDARF/Wünsche/akuten Problemen abgewandelt werden.
RICHTIGES Atmen/ Achtsamkeitsübungen und MEDITIEREN haben eine großen Stellenwert in seinem Kurs.

Bettina

Das Yoga ist sehr vielseitig und trotz Wiederholungen ist jede Stunde anders, auf persönliche Bedürfnisse wird eingegangen und laufend neue Übungen eingebaut.
Mein Stress, meine Migräneanfälle haben sich stark reduziert.

Lisa

Trotz der kurzen Zeit merke ich, dass sich meine Beweglichkeit deutlich verbessert hat. Nach der Stunde bin ich viel entspannter und fühl mich fast wie neu geboren. Die Einleitungs- und Abschlussphase sind zur Regeneration nach einem anstrengenden Arbeitstag einfach perfekt!

Barbara

Durch das Yoga mit Christoph, hat sich meine Beweglichkeit aber am meisten die Psyche (abzuschalten, auf den Körperzu hören, zur Ruhe zu kommen) verändert.

Lydia

Häufige Fragen

  • „Gelassen trotz Stress“ ist ein geführtes Selbsthilfeprogramm. Alle Inhalte bauen sinnvoll strukturiert aufeinander auf.

    Das Programm beinhaltet zahlreiche praktische Übungen, weswegen Deine aktive Mitarbeit gefordert ist. Anders als bei einem Buch, das Du liest und am Ende weglegst, soll Dir das Programm helfen, innerhalb von zwei bis drei Monaten bedeutsame Veränderungen in Deinem Leben zu erzielen. Doch auch die Hintergrundinformationen kommen nicht zu kurz.
  • Da das Programm umfangreich ist und Du viele Übungen erlernen wirst, solltest Du mindestens zwei bis drei Monate zur Bearbeitung einplanen. Selbstverständlich kannst Du Dir auch mehr Zeit lassen. Du hast lebenslangen Zugriff auf den Kurs. Das meiste holst Du ohnehin aus dem Kurs, wenn Du die Inhalte aufmerksam liest, statt durchzurasen, und die Übungen, regelmäßig praktizierst Da ein Bestandteil des Programms darin besteht, Achtsamkeit zu erlernen, werde ich Dich bitten, täglich zu meditieren.

    Es liegt an Dir, wie Du deren Bearbeitung einteilen möchtest und wie viel Zeit Dir im Alltag zur Verfügung steht.
  • Selbstverständlich hast Du die Möglichkeit das Programm innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen zurückzugeben. Solltest Du Dich dafür entscheiden, erhältst Du Dein Geld umgehend zurück. Gleichzeitig wird Dein Account gesperrt und Du verlierst den Zugang zu allen Inhalten.

    Du kannst „Gelassen trotz Stress“ also ganz unverfänglich testen. Sollte es Dir aus irgendeinem Grund nicht zusagen, reicht eine einfache Mail, um Dein Geld erstattet zu bekommen.
  • Nach dem Kauf erhältst Du per Mail die Zugangsdaten zu meinem Mitgliederbereich. Dort kannst Du Dich anmelden und den Kurs bearbeiten. Du sparst somit Wartezeit und Lieferkosten, weil Du den Zugang sofort erhältst und direkt loslegen kannst. Der Großteil des Programms steht Dir nur online zur Verfügung (z. B. Texte, Videos, etc.). Du hast aber die Möglichkeit, Dir die mitgelieferten Meditationen, die Ausfüllvorlagen für die praktischen Übungen herunterzuladen und auszudrucken bzw. abzuspielen.
  • Es werden keine speziellen Vorkenntnisse benötigt. Der Kurs ist so konzipiert, dass er Dich durch alles Wesentliche führt.
    Was die technischen Voraussetzungen angeht, benötigst Du lediglich einen Internetzugang, um Dich in den Mitgliederbereich einloggen zu können. Du kannst das Programm sowohl auf dem PC oder Notebook, als auch auf Deinem Smartphone, Tablet oder weiteren mobilen Geräten absolvieren.
  • Nach dem Kauf erhältst Du unmittelbar Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Der Zugang steht dir lebenslang, d.h. für die Lebensdauer des Kurses, zur Verfügung.
    Sollte ich den Kurs irgendwann aus dem Programm nehmen, erhältst Du rechtzeitig Bescheid. Zwei Jahre lang ist Dir der Zugang aber definitiv sicher.
  • „Gelassen trotz Stress“ ist KEIN Therapieprogramm. Das Programm ersetzt keinen Arztbesuch oder Medikamente, die krankheitsbedingt benötigt werden und keine Psychotherapie bei einem Burnout.

    „Gelassen trotz Stress“ ist vielmehr Hilfe zur Selbsthilfe. Du bekommst alle notwendigen Informationen an die Hand und eine wirksame Methoden erklärt, um Dir selbst bestmöglich zu helfen. Dazu erhältst du Schritt-für-Schritt-Anleitungen durch das Programm.

    „Gelassen trotz Stress“ ermöglicht dir in vertrauter Umgebung an dir zu arbeiten und intensiv mit dir zu beschäftigen.

Hallo ich bin Christoph

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1978 geboren

DI(FH) für Telekommunikation und Medientechnik

IT-Administrator

Praktiziere seit 2012 Yoga und seit 2013 QiGong und Taiji

seit 2015 zertifizierter Yogalehrer

Burnout Überlebender

Um sowohl körperlich als auch mental Fit zu bleiben, praktiziere ich seit über einem Jahrzehnt nahezu täglich Yoga, QiGong, Taiji und Meditation.

Meine Yogaausbildung habe ich 2015 bei Inside Yoga abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich nebenberuflich regelmäßig eine wöchentliche Yogaklasse – vor der Covid-Zeit waren es sogar zwei pro Woche.

Auch QiGong und Taiji begleiten mich seit mehr als zehn Jahren: Ich nehme wöchentlich an Trainings teil und vertiefe mein Wissen durch zahlreiche Intensivwochenenden und Workshops.

Ich sehe mich weder als Meister noch als Fitnessguru – ich bin ein Otto Normalverbraucher, der diese Methoden für sich entdeckt hat, um gesund zu bleiben.

Durch meine Burnout Erfahrung bin ich mit allen Facetten von Entspannung und Stressbewältigung bestens vertraut und möchte mit diesem Kurs meine langjährige Erfahrung, mein Wissen und meine Erkenntnisse weitergeben.

Alle Tipps und Strategien in dem Kurs funktionieren. Ich wende sie selbst täglich an.

Zertifikat

ZERTIFIZIERTER YOGALEHRER

praxis

ÜBER 10 JAHRE PRAXIS

Gelassen trotz Stress

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Statt 397€ jetzt nur 197€

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14-tägige 100% Geld-Zurück-Garantie

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Falls Du – warum auch immer – mit dem Kurs nicht zufrieden bist, kriegst Du den vollen Kaufpreis erstattet. Ohne Wenn und Aber.

Du hast also überhaupt kein Risiko.

© Christoph Heiss